预防大肠癌我们该怎么做

预防大肠癌：我们该怎么做？ [标签:url] [标签:科室] 摘要：糖类在生命活动过程中起着重要的作用，是维持生命活动所需能量的主要来源。因过多摄入糖类，导致肥胖，肥胖早已成为导致癌症的“罪魁祸首”。 大肠癌是常见的消化道恶性 之一。在我国，随着生活水平提高，饮食习惯改变等因素的影响，大肠癌的发病率逐年上升，已在癌症排行榜中跃居第二位了。很多人一提到癌症就谈癌色变，实际上，大肠癌的治愈率是非常高的，关键在于早期发现，早期治疗。 大肠癌有一定的遗传倾向，但大多数大肠癌是一种生活方式病，通过一级预防和二级预防可以使大肠癌发病率明显下降。一级预防就是病因预防，通过改变生活方式，如在饮食、运动、减肥方面做一些事情，同时，通过一些医疗手段对高危人群进行筛查，尽早发现一些癌前病变并及时处理，可以大大减低大肠癌发病率。 随着生活水平的提高，高脂肪、高热量、高蛋白的饮食成为主流，细粮增加了，粗粮减少了，膳食纤维等营养素明显缺乏。 我们日常膳食中哪些食物与大肠癌发病有密切关系？ 01.肉类和脂肪酸 肉类，是指红肉（如猪肉、牛肉、羊肉等），因长期摄入过多的脂肪和高动物蛋白，特别是加工肉制品，而这些与肠内细菌及胆汁类盐相互作用，可能由此产生致癌物质，诱发大肠癌的发生 02.糖类 糖类在生命活动过程中起着重要的作用，是维持生命活动所需能量的主要来源。因过多摄入糖类，导致肥胖，肥胖早已成为导致癌症的“罪魁祸首”。 03.膳食纤维 膳食纤维普遍存在于蔬菜、水果、谷物类食物中，膳食纤维的摄入与大肠癌发病呈负相关，且对左半结肠保护作用最大，可以加速食物在肠道的运输，减少有害物质在体内滞留的时间，减少便秘的发生，降低大肠癌的发病率。 04.叶酸、钙 叶酸广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，是一种水溶性维生素。叶酸缺乏会导致与癌症相关的原癌基因激活失调，促进大肠癌的发生。 维生素D和钙使结肠上皮细胞增殖减少，可预防大肠癌的发生。补钙的同时需要补充维生素D,经常晒晒太阳，也能促进人体自身的维生素D的合成。 预防大肠癌，我们该怎么做？ 01.改进饮食习惯，注意均衡饮食，增加粗粮谷物的比例，多吃新鲜水果、蔬菜，控制动物性脂肪和糖的摄入。适量增加运动，防止肥胖。 02.防止肠道各种疾病，如肠道息肉、慢性肠炎或溃疡性结肠炎；积极治疗癌前病变，如腺瘤 肉等。习惯性便秘应就医治疗，保持大便的通畅。 03.对大肠癌的高危人群，如40岁以上有消化道症状，如便血、粘液便、腹痛者；有大肠癌家族史；有大肠癌癌前病变者，应定期检查。 大肠癌早期筛查很重要 1、直肠指检： 查看指套上有无血迹或粘液，必要时作涂片检查，可以协助早期发现直肠癌。 2、大便隐血检查： 作为一种简便，快速的结直肠 筛检方法，可以检出可疑结直肠 的患者。 3、纤维结肠镜： 是诊断结肠癌最主要而有效的手段，因为它能直接看到病变，了解大小，范围，形态，单发或多发，有无其他伴随的病变，最后通过活组织检查明确病变的性质。40岁时做1次结肠镜检查，如果没有发现异常，就可以过3~5年再做结肠镜。 大肠癌是可以防范的癌，对于有家族史的人群还可以进行基因检测来了解自身的患癌风险，通过调整饮食习惯和改变不良生活方式，完全可以预防大肠癌的发生。早期大肠癌手术5年生存率超过90%。但遗憾的是，许多大肠癌患者发现时已到了中晚期，错失治疗良机。