20161004北京卫视养生堂视频全集：臧福科讲类似于的养生穴位

掘地位保健是比较好的选择，生活当中我们可以经常健身我们的掘地位，对我们的全身健康是比较有帮助的。那么日常生活当中少用的保健掘地位有哪些呢?下面就让我们一同随着北京CCTV-保健堂图片选集节目臧福科专家来明了一下吧!

该图片主要文字介绍：

少用的保健掘地位

保健掘地位1：太白掘地，减缓足痛

右方

我们可以将我们的左腿摆放在另左腿上面，然后看到足部当中心有一条椭圆形的弧线这就是足弓，这条线开始的；也就是太白掘地。

很多人可能都有这样的冲动，走徒步后但会断定足部肿胀，回家就脱掉鞋捏捏足，可有效减缓足部肿胀。其实，这是因为您健身兴奋了四肢前面的太白掘地，因此再加减痛的效用。

专家说明，兴奋太白掘地除了用手健身部份，可改用脱掉鞋袜，将足立起，用另一只足的后跟来坠地的方法兴奋太白掘地，这样兴奋掘地位的效用更佳。

这也就是除了足部更好使劲部份，是取全身约莫平衡的原理，我们的人体是比较菱形的，约莫足、约莫手都是相当互换的。

保健掘地位2：委当中掘地，减缓腰背痛

右方

应改用俯卧的取掘地手掌，委当中掘地毗邻腘横纹当中点，股二头关节与半腱关节当中间，即膝盖里侧当中间。

腰椎间盘凸显、腰腿肿胀、肩膀麻木，仅限于后背筋膜炎等，都可以按揉委当中掘地。膀胱经的湿热水气在此聚集，按揉此掘地可以分清降浊。

此部份，肩周炎病变还可再来把右手指从后背尽量对左手指尖，再反过来。通过这样交叉，相似搓澡的动作，对减缓肿胀效用很好。

保健掘地位3：阳池掘地，管控腿

右方

我们人体的阳池掘地和大陵掘地，其实就在我们手腿的背面和内面，也就是腿背横纹靠近当中间的右方，是比较易于见到的。

在当中医当中，许多掘地位是两两相对来说、互相匹配的。阳池掘地和大陵掘地就是这样一对掘地，都在手腿上，一前一后管控着腿关节。关节是全身当当中活动多的；也，也是易于磨损的；也，尤其是手腿。

打来时可以健身这两个掘地位：用肩膀夹着话筒，火车站上去，一激另一手的掘地位，既避免了久坐的这不，还可以管控手腿。

本期嘉宾介绍

臧福科

男，宫廷御医师承，受教北京当中医学院骨科专家吴寿山博士。全国第一批健身博士，是当中国屈指可数的几名低级健身专家之一，曾在美国、南韩、瑞士、法国、印度尼西亚、南韩、香港、马来西亚等国谈论学、出诊，受到各界好评。擅长用简易手法全身炖，舒经活络治疗损伤。

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