每周运动5次助您远离乳腺癌

每周运动5次，助您远离乳腺癌， [标签:url] [标签:科室] 摘要：专家表示，多运动有助预防乳腺癌。乳腺癌高危人群一定要重视乳腺癌的预防工作，如家族中存在乳腺癌史的群体、长期使用雌激素类保健品的女性、脑力劳动者、缺乏运动的女性一定要重视乳腺癌预防工作。 俗话说，“生命在于运动”。运动除了可以帮助我们保持身体健康之外，还有预防疾病的功效，比如乳腺癌。 乳腺癌是发生在 腺上皮组织的恶性 ，是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性 之一。那么如何预防乳腺癌? 专家表示，多运动有助预防乳腺癌。乳腺癌高危人群一定要重视乳腺癌的预防工作，如家族中存在乳腺癌史的群体、长期使用雌激素类保健品的女性、脑力劳动者、缺乏运动的女性一定要重视乳腺癌预防工作。 适当运动可以降低体内雌激素水平，预防乳腺癌。研究发现，脑力劳动者和体力劳动者相比，前者乳腺癌发病率明显高于后者。因此，长期从事脑力劳动的人，要经常锻炼，保持健康的体重，但也不要刻意减得太瘦。健康匀称的体型有利于防止乳腺疾病的发生。 怎样做运动效果比较好? 预防乳腺癌每周比较好运动5次，每次35到45分钟，运动方式可以选择健身操、快步走、慢跑、球类运动等。因为规律的运动不但可以防止肥胖，还能降低人体内雌激素和胰岛素的含量，有效预防乳腺癌。